Neuer Kurs Wirbelsäulen-Gymnastik

Eine starke und reaktionsbereite Wirbelsäule ist den Anforderungen im Alltag gewachsen und weckt Freude an der eigenen Bewegung. In diesem Kurs trainieren Sie Ihre Sensomotorik. Damit beugen Sie Erkrankungen und Abnutzungserscheinungen der Wirbelsäule vor.

Schaffen Sie sich neue Perspektiven. Erforschen Sie Ihren "Alltagskörper" und fühlen Sie den Unterschied. Altbekannte Bewegungsmuster werden bewusst und dadurch veränderlich. Erlernen Sie achtsame Bewegungsabläufe mit Elementen der Feldenkrais-Methode.

Im Laufe des Kurses lernt Ihr Körper "umzudenken": praktikable und leicht auszuführende Hausaufgaben unterstützen den Prozess. Mobilisation, Dehnung und Atemübungen erleichtern es ökonomische Bewegungsmuster zu entwickeln und gezielt zu verstärken.

Erfahren Sie, wie spielerisches Experimentieren mit Bewegungen sich über das Körperliche hinaus positiv auf Ihre mentalen Fähigkeiten und Ihre allgemeine Fitness auswirkt. Stabilisierende, kräftigende und gelenkschonende Bewegungsvorgänge gehören bald zu Ihrem Alltag.

Radiofeature über Moshe Feldenkrais

Ein interessantes Radio-Feature auf SWR2 Wissen von Christian Buckard kann man HIER hören. "Bewusstheit durch Bewegung" Moshé Feldenkrais und seine Methode

Seminar "Besser gehen und sehen!"

Das Kraftzentrum für unser Gehen liegt in unserer Körpermitte, die Feinabstimmung unserer Bewegungen erfolgt nicht unerheblich durch unsere Augen. 

Inhalt des Seminars

  • Zusammenhänge erleben von sehen, bewegen und wahrnehmen• verbessern des Einsatzes der Augenmuskulatur
  • Erforschen des Nah- und Fernsehens
  • Experimentieren mit fokussiertem und peripherem Sehen 
  • Entspannungsübungen für angestrengte, müde und trockene Augen
  • "Inneres Sehen" - die Kraft von Vorstellungsbildern erfahren und entwickeln
  • mit Bewegungs- und Bewußtheitslektionen der Feldenkrais-Methode

in Fürstenberg am 30. - 31. Januar 2016, Alte Reederei

auf Lanzarote vom 02. - 06. März 2016 

Seminarleiterinnen und Anmeldung: Gabriele Lex, Marianne Blumers, Klaudija Jovanovic

 
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